Somnul este crucial, mai ales în timpul iernii, când sistemul nostru imunitar se confruntă cu multiple provocări. Sezonul rece aduce adesea o susceptibilitate crescută la răceli, gripă și diferite infecții. Somnul adecvat joacă un rol esențial în întărirea sistemului nostru imunitar și în apărarea împotriva agenților patogeni, activând procese esențiale pentru întărirea imunității în timpul odihnei.
În timpul somnului, organismul produce anticorpi care ajută la combaterea agenților patogeni, influențând în același timp activarea și funcția celulelor T, esențiale în sistemul nostru imunitar. Privarea de somn crește riscul de infecții, făcând din somnul neîntrerupt și de înaltă calitate o componentă cheie în susținerea sănătății generale.
Toxinele din mediu și zgomotul ne afectează semnificativ calitatea somnului. Poluanții din aer, cum ar fi praful fin sau emisiile de la materialele de construcție și chiar mobilierul, pot compromite calitatea somnului. De asemenea, zgomotul din trafic, vecini sau alte surse poate perturba somnul, împiedicând regenerarea organismului și întărirea sistemului imunitar.
Prin urmare, asigurarea unui mediu de somn sănătos devine imperativă. Aceasta implică evitarea toxinelor din mediu și crearea unui spațiu de somn liniștit.
Cercetătorii de la Parcul de Cercetare Viva au aprofundat rolul materialelor de construcție în acest aspect, oferind perspective valoroase:
1. Menținerea unei bune calități a aerului din interior cu niveluri optime de umiditate
Clădirile din beton și cărămizi, completate cu tencuieli pe bază de minerale, oferă o calitate superioară a aerului din interior prin reducerea la minimum a poluanților.
Tencuielile pe bază de var aplicate pe pereții caselor din Parcul de Cercetare Viva nu emit substanțe, reglează umiditatea între intervalul optim, reducând riscul de formare a mucegaiului și îmbunătățind calitatea aerului.
În esență, casele construite cu beton, cărămizi și tencuieli interioare minerale oferă un mediu sănătos, conținând un nivel minim de poluanți și asigurând o bună calitate a aerului interior, care să conducă la un somn mai bun în limitele ideale de umiditate.
2. Ecranarea împotriva zgomotului extern
Materialele de perete precum cărămizile și betonul asigură o protecție optimă împotriva zgomotului exterior. Structura lor compactă permite o mai bună absorbție a undelor sonore, reducând semnificativ nivelul de zgomot din interior.
Mai mult, izolația exterioară acționează ca o apărare suplimentară împotriva zgomotului, slăbind sunetul înainte de a pătrunde în clădire. Acest lucru se dovedește avantajos, în special în zonele pline de viață sau zgomotoase.
Pereții robuști și izolația exterioară formează o combinație eficientă în atenuarea zgomotului exterior. Caracteristicile lor de izolare fonică reduc semnificativ nivelurile de zgomot din interior, contribuind la un mediu de somn senin și liniștit.
3. Întărirea sistemului imunitar prin somn de calitate
Cercetările medicale arată că un somn adecvat este esențial în întărirea sistemului nostru imunitar. Joacă un rol semnificativ în producerea de anticorpi care luptă împotriva agenților patogeni, împreună cu reglarea activării celulelor T, esențială în funcționarea sistemului nostru imunitar.
Factorii de mediu, precum poluanții și zgomotul, pot perturba acest somn esențial, afectând capacitatea organismului de a se regenera și de a întări răspunsul său imunitar.
Prioritizarea unui mediu propice de somn devine primordială pentru sănătatea și bunăstarea optime.
Crearea unui refugiu de somn sănătos implică luarea în considerare a impactului materialelor de construcție asupra calității aerului din interior, reducerea zgomotului și influența acestora asupra răspunsului imunitar al organismului. Arhitecții și companiile de constructii care integrează aceste informații cruciale în proiectele lor, pot dezvolta spații care promovează un somn odihnitor și sporesc bunăstarea generală.